
Определения и основные причины одышки
Одышка – субъективное ощущение нехватки воздуха.
Более научным является другое определение американского торакального общества.
Одышка – это понятие, характеризующее субъективное переживание дискомфорта при дыхании, объединяющее качественно различные ощущения, отличающиеся по интенсивности.
Крайняя степень одышки называется удушьем.
Одышка всегда является симптомом очень большого числа заболеваний:
- Болезни легких – туберкулез, хроническая обструктивная болезнь легких, эмфизема легких, рак легких и трахеи, бронхиальная астма, плевриты;
- Болезни сердца – врожденные и приобретенные пороки сердца, острая и хроническая сердечная недостаточность, тромбоэмболия легочной артерии;
- Болезни крови – анемия, полицитемия;
- Болезни нервной системы: опухоли головного мозга, психические заболевания, инсульт;
- Болезни обмена веществ – ожирение, истощение.
Как видно из вышеприведенного списка причин, одышка может быть вызвана самыми разнообразными заболеваниями, поэтому при появлении одышки необходимо немедленно обратиться к врачу. Одышка – это всегда грозный симптом, поэтому не следует откладывать визит к врачу в долгий ящик или заниматься самолечением!!!
Виды одышки
Инспираторная одышка (возникает во время вдоха). Пациенты с инспираторной одышкой жалуются на затрудненный вдох. Инспираторная одышка возникает при сужении просвета бронхов, например у больных с бронхиальной астмой (Шакрат, потом добавите сюда ссылку на статью про астму) или при сдавлении легкого извне, например при плеврите или пневмотораксе.
Экспираторная одышка (дискомфорт возникает во время выдоха). Пациенты отмечают, что воздух из легких они не выдыхают, а как бы выдавливают. Экспираторная одышка возникает у больных с ХОБЛ и эмфиземой легких.
Смешанная одышка (затрудненный вдох и выдох) возникает при большинстве «запущенных» легочных заболеваний и при сердечной недостаточности.
Классификация одышки по степени тяжести Для того, чтобы оценить степень выраженности одышки предложено множество шкал. Шкала позволяет объективизировать степень выраженности одышки. Наиболее признанной в Мире является шкала MRC (Medical Research Council Dyspnea Scale):
Степень |
Тяжесть |
Описание |
0 |
Нет |
Одышка не беспокоит, за исключением очень тяжелой нагрузки |
1 |
Легкая |
Одышка возникает при быстрой ходьбе или подъеме на возвышение |
2 |
Средняя |
Одышка приводит к более медленной ходьбе по сравнению с другими людьми того же возраста, или появляется необходимость делать остановки при ходьбе в своем темпе по ровной поверхности |
3 |
Тяжелая |
Одышка заставляет делать остановки при ходьбе на расстояние около 100 метров или через несколько минут ходьбы по ровной поверхности |
4 |
Крайне тяжелая |
Одышка не позволяет выходить из дома или появляется при одевании, раздевании |
Для оценки выраженности одышки используют так же шкалу Борга. Она относится к визуально-аналоговым шкалам и позволяет пациенту самостоятельно выбрать наиболее подходящий ему вариант ответа:
Шкала Борга |
Описание |
Максимальная одышка |
|
10 |
Нестерпимо тяжело дышать |
9 |
Одышка выражена очень сильно |
8 |
Одышка выражена сильно |
7 |
|
6 |
|
5 |
Одышка выражена сильно, но терпеть можно |
4 |
|
3 |
Одышка выражена, она средней тяжести |
2 |
Одышка беспокоит незначительно |
1 |
Одышка едва беспокоит |
Отсутствие одышки |
Ведущие механизмы развития одышки
Единственное общее, что есть в формировании одышки в большинстве случаев – это т.н. снижение содержания кислорода в крови и (или) повышение концентрации углекислого газа. Дисбаланс в системе регуляции газообмена улавливается особыми рецепторами кровеносных сосудов и дыхательным центром головного мозга и приводит к запуску регуляторных защитных механизмов. В том числе формированию ощущению нехватки воздуха, т.е. одышке. Организм «заставляет» пациента делать более глубокий вдох и дышать чаще, чтобы «увеличить приток кислорода».
Причины, по которым происходит снижение концентрации кислорода в крови следующие:
- «Обструктивные» - при нарушении прохождения воздуха в легких. Возникает при сужении просвета трахеи и бронхов при бронхиальной астме, некоторых видах аллергии, хроническом бронхите, муковисцидозе и т.д.
- «Рестриктивные» - при нарушении расправления легких во время вдоха, вследствие их сдавления извне. Например: при плеврите, пневмофиброзе, пневмотораксе, ожирении, асците, метеоризме, беременности и т.д.
- «Центральные» - при заболеваниях центральной нервной системы с нарушением деятельности (травма, опухоль, кровоизлияние) дыхательного центра. Дыхательный центр, расположенный в головном мозге отвечает за регуляцию дыхания. Угнетение дыхательного центра может быть и при отравлении ядами и некоторыми лекарствами в т.ч. опиатами.
- «Газообменные и газотранспортные» - при снижении количества эритроцитов или гемоглобина (переносчики кислорода в организме) или при нарушении утилизации кислорода в тканях организма.
- Прочие причины: снижение концентрации кислорода в воздухе, повышение углекислого газа в воздухе, переломы ребер.
Прочие симптомы одышки
Помимо субъективного ощущения нехватки воздуха (одышки) могут быть обнаружены следующие объективные симптомы:
- Учащение частоты дыхания (тахипноэ). В норме человек в покое производит 14-18 циклов вдох-выдох. Увеличение этого числа в покое больше 18 свидетельствует о расстройстве дыхания.
- Повышение артериального давления. Непостоянный симптом дыхательной недостаточности.
- Акроцианоз – синюшность ногтей и кожи стоп и кистей.
- Слабость и быстрая утомляемость.
- Снижение сатурации (растворимости кислорода в крови) ниже 95%. Сатурация измеряется при помощи пульсоксиметра.
- Нарушение мозговой деятельности: снижение внимания, концентрации, нарушение сознания.

Диагностика одышки
Для определения причин одышки необходимо выполнить ряд исследований, которые помогут дифференцировать ее причины. Ниже приведен примерный перечень обследований, которые чаще всего используют для выявления заболеваний, при которых может быть одышка:
- Рентгенография грудной клетки или компьютерная томография грудной клетки.
- Спирометрия + тест с бронхолитиком.
- Электрокардиография и эхокардиография.
- Пульсоксиметрия.
- Газы артериальной и венозной крови.
- Общий анализ крови.
Лечение одышки
После того, как была найдена причина одышки пациенту назначают лечение. Например, больным с обструктивными заболеваниями легких (астма, ХОБЛ) назначают лечение ингаляторами. Ингалятор – содержит лекарства позволяющие расширить просвет бронхов и устранить одышку. При заболеваниях сердца используют препараты разных групп (мочегонные, нитраты, гликозиды и т.д.). Цель назначения лекарств при болезнях сердца сопровождающихся одышкой – улучшить питание сердечной мышцы кислородом, усилить сердечный выброс и снизить застой крови в легких.
При заболеваниях крови (анемия) используют переливание крови, препараты железа, витамины – для повышения уровня эритроцитов и гемоглобина, как основного переносчика кислорода. Другими словами единого или универсального рецепта нет и быть не может.
Однако, выше было сказано, что объединяет большинство заболеваний недостаток кислорода, который может возникать по разным причинам. Поэтому как «средство скорой помощи» и компонент лечения болезней проявляющихся одышкой часто используют лечение кислородом (кислородотерапию, длительную кислородотерапию). Объективным критерием для назначения кислородотерапии является снижение сатурации (растворимости) кислорода в крови менее 95% (по некоторым данным - 92%). Определить сатурацию очень легко, для этого используют пульсоксиметр. Для кислородотерапии используют специальное кислородное оборудование. Бывает централизованное и индивидуальное кислородное оборудование. В стационарах чаще используют центральную подачу кислорода, которая осуществляется круглосуточно из специальных резервуаров. Для использования в домашних условиях применяют индивидуальное кислородное оборудование – кислородный концентратор. Критерии эффективности кислородотерапии: уменьшение или исчезновении одышки, исчезновение цианоза и акроцианоза, повышение сатурации, снижение артериального давления, улучшение качества жизни.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Статью подготовил Гершевич Вадим Михайлович (врач торакальный хирург, кандидат медицинских наук).
249 комментариев
Разобраться лучше - https://narko-zakodirovat1.ru/
Neue Studien zeigen nun aber, dass Testosteron scheinbar auch eine
Auswirkung auf die Entwicklung des Embryos hat. Anscheinend wirkt sich
mehr Testosteron im Mutterleib auf die spätere Entwicklung bestimmter geschlechtsspezifischer Verhaltensweisen aus.
Zink ist nach Eisen eines der häufigsten Spurenelemente im menschlichen Körper.
Operationen an der Gebärmutter, Chemotherapie oder
Bestrahlung können die Funktion der Eierstöcke und damit die
Hormonbildung einschränken oder sogar ganz unterdrücken. Aber auch Mangelernährung oder Essstörungen können dabei eine Rolle spielen. Der Testosteronspiegel sinkt ganz natürlich,
wenn Frauen in die Wechseljahre kommen. Umso wichtiger,
dass wir jenseits der 40er die Testosteronbildung unterstützen.
Um die Zeit, in der die Menopause beginnt, kann
eine Frau eher weniger Testosteron haben, weil die Eierstöcke weniger Hormone produzieren. Da die Symptome
im Zusammenhang mit niedrigem Testosteron so häufig sind, wird ein Arzt nach Anzeichen für andere Probleme oder Erkrankungen suchen, bevor er eine
Diagnose stellt. Während die Referenzverfahren für den Routineeinsatz zu aufwendig sind,
weist die direkte Messung wiederum eine hohe Fehlerbreite auf.
Experten empfehlen, eine Testosteronbehandlung nach 3 bis 6
Monaten abzusetzen, wenn sich Libido, Sexualfunktionen, Muskelfunktion sowie ein verminderter Körperfettanteil bis dahin nicht verbessert
haben. Eine Verbesserung der Knochendichte erfordert dagegen eine längere Behandlungszeit.
Am häufigsten werden Testosteronpflaster, Testosterongel oder Testosteronkapseln verabreicht.
Auch eine Behandlung per Testosteroninjektionslösung wird häufig vorgenommen. Bei Verdacht auf Testosteronmangel lässt sich das Testosteron im Blut oder per Speicheltest messen. Testosteron wirkt am Muskelwachstum sowie am Aufbau von Haut und Knochen und
auch der Produktion der roten Blutkörperchen mit. Darüber hinaus fördert es den Schutz des Immunsystems und die Knochenfestigkeit.
Je nach Ergebnis schlagen die Ärzte passende Behandlungsmöglichkeiten vor.
Krankheiten oder Störungen der Nebennieren können zu mehr Testosteron im Körper
von Frauen führen. Sind deine Blutzuckerspiegel
ständig erhöht und kommt es bei dir zu starken Blutzuckerschwankungen, kannst du
eine Insulinresistenz entwickeln. Dadurch wird zum einen weniger SHBG gebildet,
was zu einem Überschuss an freiem Testosteron führen kann.
Zum anderen werden die Eierstöcke bei einer Insulinresistenz angeregt, mehr Testosteron zu bilden. In einer Studie der Cambridge College konnte bereits
belegt werden, dass ein genetisch erhöhter Testosteronspiegel bei Frauen erhebliche gesundheitliche Auswirkungen haben kann.
Die Spezifität gibt an, wie geeignet ein Test
ist, Personen ohne Erkrankung als gesund zu erkennen.
Sensitivität und Spezifität sind fixe Größen eines diagnostischen Verfahrens.
Da die meisten Hormone im Blut an Bindungsproteine gebunden sind, kann ihre Serumkonzentration auch indirekt durch Veränderung der Bildung von Bindungsproteinen in der Leber beeinflusst werden.
Vitamin D ist das einzige Vitamin, deren aktive biologische Form ein Hormon ist.
Die Geschlechtshormone und Vitamin D liefern die notwendigen Hydroxylgruppen (-OH).
Es wird vermutet, das Bor die Geschlechtshormone außerdem Im Stoffwechsel vor dem vorzeitigen Abbau schützt.
Dieser Hormonüberschuss, oft als Zeichen von Männlichkeit gefeiert, kann
tatsächlich eine Kehrseite haben, die alles andere als erstrebenswert
ist. Bei Frauen produzieren die Eierstöcke Testosteron,
und das meiste Testosteron wird in das Sexualhormon Estradiol umgewandelt[5].
In der Regel sind hohe Testosteronwerte sowohl bei Männern als auch
bei Frauen zu finden, die einen gesunden Lebensstil pflegen.
Углубиться в тему - https://mednarkoforum.ru/
Разобраться лучше - https://mednarkoforum.ru/
Получить дополнительную информацию - https://vyvod-iz-zapoya-1.ru/
Ознакомиться с деталями - http://mittuu.jp/abc/gazou.cgi?getno=100501;copnum=all;contents=on
Ознакомиться с деталями - https://handyhawker.com/img_0008
Узнать больше - https://bellatrixrealtyandcons.com/architects-design-a-dazzling-retreat-resort
Детальнее - https://abc886.com/xo-so-cao
Углубиться в тему - https://mcnvancini.com/drive-traffic-and-convert-leads-with-our-expert-digital
Подробнее - https://vistoweekly.com/instrument-that-goes-rat-a-tat-tat
Обратиться к источнику - https://skylab-ua.com/tactics-tips-and-spectacular-tools
Узнай первым! - https://www.ilrestonoccioline.eu/hello-world
Информация доступна здесь - https://mini4.carweb.tokyo/?p=163
Секреты успеха внутри - https://artparcos.com/producto/el-david
Почему это важно? - https://makemybot.pro/2023/04/09/digital-marketing-made-easy-let-our-team-handle
Практические советы ждут тебя - https://www.sadlobos.com/noticias
Более подробно об этом - https://debalzaq.com/lifestyle/the-vintage-way
Разобраться лучше - <a href=https://narkolog-na-dom-nizhnij-tagil11.ru/>нарколог на дом срочно нижний тагил</a>
Изучить аспект более тщательно - https://churchilltravel.co.uk/london-to-india-flight-best-fares
Узнать больше - https://lifebnf.bonificaoficial.com/2024/09/25/ola-mundo
Получить полную информацию - https://all4holidays.ru/?paged=32&cat=1
Информация доступна здесь - https://futurereadytechnologies.in/abrasive-blasting
Все материалы собраны здесь - http://koreakulturhaus.at/kr/10news
Погрузиться в детали - https://atechsur.org/saltasaurus
Доступ к полной версии - https://grond-werk.be/opinie-chronische-zelfonderschatting
Почему это важно? - https://alexandr-saharov.ru/?paged=49
Расширить кругозор по теме - https://2236261.ru/?paged=38
Заходи — там интересно - https://www.noapteacompaniilor.ro/sibiu/en/vertiv-2019
Лучшее решение — прямо здесь - https://en.article19ao.org/photo-gallery/img_73122015
Это стоит прочитать полностью - https://alusilka.com/2016/05/09/hello-world-2
Расширить кругозор по теме - https://mktpopular.com.br/blog-mkt-popular/o-que-e-google-partner
Неизвестные факты о... - https://tanukiya-mochi.com/2020/12/02/%E3%80%8C%E5%B3%B6%E7%94%B0%E3%81%AE%E3%81%8A%E3%82%82%E3%81%A1%E3%82%84%E3%80%8D%E3%81%9F%E3%81%AC%E3%81%8D%E5%B1%8B%E9%A4%85%E5%BA%97%E3%81%AB%E3%80%81%E7%A7%8B%E6%81%92%E4%BE%8B%E3%80%8C%E6%A0%97/%E5%86%99%E7%9C%9F4%E9%A3%9F%E5%8D%93
Более того — здесь - https://mevie-pro.com/mc7e77ybinmp312gewmal92yfhtf4e3qrc247cz7
Узнай первым! - http://www.trophy-club.ru
Детальнее - https://promptcleaningservice.in.th/2024/11/17/hello-world
Что ещё? Расскажи всё! - https://textilpflege-stumm.de/5-2
Открыть полностью - https://shsew.in/product/2246
Изучить аспект более тщательно - https://nadnyushechku.ru
Обратитесь за информацией - https://iejem.org/index.php/2023/02/09/issue-1-10
Изучить вопрос глубже - https://topic.lk/522
Нажмите, чтобы узнать больше - https://www.bonavendi.at/blog/jetzt-bei-bonavendi-registrieren/bonavendi-start-3-copy
Узнать напрямую - https://www.semanariotiempo.cl/investigadores-ucn-reciben-distincion-internacional-por-importantes-descubrimientos-en-montes-submarinos
Осуществить глубокий анализ - https://worldnewspapers24.com/they-stole-the-few-clothes
Что ещё нужно знать? - http://rc-rec.ru
Обратитесь за информацией - https://www.bonavendi.at/blog/jetzt-bei-bonavendi-registrieren/bonavendi-start-3-copy
Не пропусти важное - https://www.halbtrocken-band.de/event/halbtrocken-dorffest-gundelfingen
Подробнее - https://www.jonharrisondesign.co.uk/hello-world
Осуществить глубокий анализ - https://p3-plus.com/5-elements-that-build-a-roster-of-terrific-clients
Изучить аспект более тщательно - https://indicatoree.ru
Смотрите также... - https://tvinsure.com/cases/california-caris
Заходи — там интересно - https://smartnews-crimea.ru
Смотрите также... - https://kaltenholzhausen.de/hello-world
Детальнее - http://www.stefanotodini.it/2018/03/01/ciao-mondo
Все материалы собраны здесь - https://destravardecarreira.com.br/ola-mundo
Подробнее - https://vistoweekly.com/marc-j-gabelli
Лучшее решение — прямо здесь - https://pax-et-bonum-verlag.de/informationen-ueber-schoenheits-ops-einholen
Уточнить детали - https://alpost129.org/events/sal-meetings
Только для своих - https://wetwallonthego.uk/everything-you-need-to-know-about-the-health-of-your-car
Ссылка на источник - https://firmatrek.ru
Это ещё не всё… - https://creditcardparty.com/more-offers-3
Заходи — там интересно - https://miawodo.org/produit/paniers-de-rangement-rond-avec-couvercle
Подробнее - https://topic.lk/14365
Более того — здесь - https://isuzu-kuban.ru
Обратитесь за информацией - https://aaaservise.ru
Изучить аспект более тщательно - http://orenpokrov.prihod.ru/gallery/view/id/1104880/page/3
Лучшее решение — прямо здесь - https://onlinegeldverdieneninfo.nl/geld-verdienen-met-affiliate-marketing
Лучшее решение — прямо здесь - https://cryptoworldblog.com/%F0%9F%9A%A8collapse-of-bitcoin-and-markets-live-analysis
Переходите по ссылке ниже - https://quackplex.com/livestock-management/care-and-feeding/do-chickens-pee-and-poop-out-of-the-same-hole
Расширить кругозор по теме - http://centerdunia.ru
Осуществить глубокий анализ - https://www.la-esperanzahotel.com/booking-la-esperanza-granada/sightseeing-granada-andalucia
Только для своих - http://jandconcierge.com/author/xikykjjw
Смотрите также... - https://padideyebartar.ir/1402/11/23/clothing-industry
Посмотреть подробности - https://www.hargapipaair.com/pipa-ppr-dalam-menghadapi-korosi-dan-karat
Смотрите также - https://hawkjunkremoval.com/2021-review-of-news-on-age-yards-place-of-work
Детальнее - https://phelionline.co.za/tag/civic
Обратитесь за информацией - http://www.russianicons.ru/order.php?obj=41
Ознакомьтесь с аналитикой - http://pivo-klenot.cz/udalosti/kategorie
Расширить кругозор по теме - https://greume.com/rise-of-quantum-computing
Все материалы собраны здесь - https://komigang.nu/hej-verden
Все материалы собраны здесь - https://srntv.net/archives/7339.html
Обратиться к источнику - http://www.yauami.com/questioningmcc/2016/08/16/coming-soon-how-to-lose-a-guy-in-10-days-2003
Ознакомиться с деталями - https://www.tropicswriter.nl/ivoorkust/vrijdag-pagnedag
Погрузиться в детали - https://techaibard.com/opentgc
Получить полную информацию - https://futurereadytechnologies.in/abrasive-blasting
Провести детальное исследование - https://www.animatic.es/2024/10/daliayellibrorojo-critica-animatic-sitges-seminci
Более подробно об этом - https://residencialatrobada.com/hands-4051469_1280
Переходите по ссылке ниже - https://fixphonesittard.nl/hoera-onze-nieuwe-website-staat-live
Обратитесь за информацией - http://quintonspharmacy.com/doctor/?author=April+Seidel&email=leigh.dufaur@zoho.com&url=http://Oasfreight.com/smf/index.php%3Ftopic%3D398159.0&comment=Pretty+nice+po%D1%95t.+I+just+stumbled+upon+your+blog+%3Cbr%3Eand+wished+to+say+that+%D0%86%27ve+truky+enjoyed+browsing+your+blog+posts.%3Cbr%3EIn+any+case+I+will+be+subs%E2%85%BDribing+to+your+feed+and+I+hope+%3Cbr%3Eyou+write+again+very+soon%21%3Cbr%3E%3Cbr%3EFeel+free+to+surf+to+my+blog+p%D0%BEst+-+%3Ca+href%3D%22http://Oasfreight.com/smf/index.php%3Ftopic%3D398159.0%22%3Eketo+burn+extreme%3C/a%3E&submit=Submit&comment_post_ID=2670&comment_parent=19450
Более того — здесь - https://rona34.ru
Изучить вопрос глубже - http://waffenblog.tetra-gun.de/?p=70
Все материалы собраны здесь - https://reve-estate.com/current-real-estate-market-trends
Уточнить детали - https://www.greatdynamics.net/2020/11/16/tech-firms-support-huawei-restriction-balk-at-cost
Узнать напрямую - https://missoesfrutificar.com/unlock-your-potential-with-these-inspiring-ebooks
Обратитесь за информацией - https://foto-39.ru
Перейти к статье - https://www.beegmartin.com/2018/09/27/welcome/beegmartin_logo
Выяснить больше - https://topic.lk/10431
Перейти к статье - https://www.lesocette.it/prodotto/kidzprobio-2-miliardi-masticabile
Доступ к полной версии - https://bobopark.cz/woocommerce-placeholder
Детальнее - https://circusfreunde.org/activity/the-highlands-experience
Почему это важно? - https://www.farovilan.com/iv-certamen-de-pintura-al-aire-libre-camarinas-todo-arte-3/bases-iv-concurso-pintura-2
Выяснить больше - https://topic.lk/1896
Неизвестные факты о... - http://utopiaimages.com/guestbook.html
Получить полную информацию - https://ragaisioukis.com/produktas/cropfol-k-premium
Выяснить больше - https://asbn.site/mauvais-installateur-comment-l-eviter
Открыть полностью - http://chipcenterus.org/2017/11/why-do-prescription-drugs-cost-so-much-in-the-united-states-part-1
Осуществить глубокий анализ - https://kabayusuke.com/2024/04/01/%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%80%E3%83%B3%E3%82%B9
Узнать напрямую - https://www.zlata.sk/nezaradene-kontaktne-informacie-2
Лучшее решение — прямо здесь - https://tailandiatours.com/islas-de-tailandia
Более подробно об этом - https://profinderinternational.com/blog/navigating-remote-staff-success-key-metrics-and-strategies-for-law-firms
Секреты успеха внутри - http://thirdhalf.nl
Доступ к полной версии - https://foodyfood.ro/blog/%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BA%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%B2-%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B5-%D0%BF-2
Выяснить больше - https://pastafresca-eg.com/hello-world
Смотрите также... - https://www.ceylebritynews.com/ariana-grandes-all-details
Получить полную информацию - https://capmeroccitanie.fr/facade-maritime-occitanie-patrimoine-a
Детальнее - https://atechsur.org/saltasaurus
Узнать из первых рук - https://cannes-festival.ru
Секреты успеха внутри - https://exonmachinery.com/obracarka-do-palet
Переходите по ссылке ниже - https://eth-news.com/hello-world
Более того — здесь - http://www.anettemorgan.com/life-style/sunny-day-hot-coffee
Узнать напрямую - https://evolve.pt/the-perfect-pair-matching-manicures-and-pedicures
Полная информация здесь - https://vivessencia.com.br/2024/10/12/ola-mundo
Следуйте по ссылке - https://www.yumefx.com/?p=1155
Подробнее тут - http://www.17april.ru
Узнать напрямую - https://lawlesss.com/hello-world
Получить полную информацию - https://sharecancun.com/contacto
Более подробно об этом - https://startuplab.neoma-bs.fr/article_toolbox/10-conseils-aux-entrepreneurs
Неизвестные факты о... - https://www.camillatoft.dk/2014/01/01/a-video-blog-post
Разобраться лучше - http://www.enirys.fr/galerie/img_0719
Ознакомьтесь с аналитикой - https://tennesseantravelcenter.org/?product=southern-mild-chow-chow
Расширить кругозор по теме - https://connectpoint.tv/your-worship-says-a-lot-pastor-glover
Смотри, что ещё есть - https://www.takcare.se/statisk-inplastning
Получить полную информацию - https://f5fashion.vn/pearl-davis-net-worth-in-2023-how-rich-is-she-now-update
Почему это важно? - https://www.rapanalysis.com/kickknowledge/2018/05/11/20-the-next-rhyme-i-write-might-be-about-you-w-martin-connor
Выяснить больше - http://zavlekyxa.ru
Получить полную информацию - https://f5fashion.vn/pearl-davis-net-worth-in-2023-how-rich-is-she-now-update
Изучить вопрос глубже - http://www.mm-baitservice-blog.at/2018/03/01/37-2/bild3/?page_number_0=43
Погрузиться в научную дискуссию - https://www.usbigads.com/forever-lazy-reviews
Почему это важно? - https://ori-plan.com/mynavitenshoku-approachingsetcp
Ознакомьтесь с аналитикой - https://blogs.opovo.com.br/foradaordem/2018/10/22/exclusivo-silva-volta-a-fortaleza-com-show-gratuito-em-novo-festival
Выяснить больше - https://kawaguchi-kogyo.jp/archives/223
Это ещё не всё… - https://divinosvinos.com/decantadores-de-vinos
Получить исчерпывающие сведения - https://jurnaljateng.id/news/nasional/2022/02/09/menko-polhukam-tegaskan-beri-perlindungan-media-masa
Обратитесь за информацией - https://f5fashion.vn/pinky-doll-leaked-video-and-photo
Секреты успеха внутри - https://f5fashion.vn/cap-nhat-58-ve-tranh-to-mau-ngua-pony-hay-nhat
Обратитесь за информацией - https://numberlina.com/5-interesting-facts-about-mars-for-kids
Погрузиться в детали - https://arch-jinji.com/%E4%B8%AD%E5%B0%8F%E4%BC%81%E6%A5%AD%E3%81%8C%E6%8E%A1%E7%94%A8%E3%81%A7%E5%8B%9D%E3%81%A4%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB%E3%82%84%E3%82%8B%E3%81%B9%E3%81%8D%E5%A4%A7%E4%BA%8B%E3%81%AA%E3%81%93%E3%81%A8
Смотрите также - https://mitinews.com/%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%81%E0%B8%94%E0%B8%99/%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%98%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A8%E0%B8%B9%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B9%8C%E0%B8%AD%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%A2
Секреты успеха внутри - https://f5fashion.vn/update-james-montoya-missing-update-2023-is-he-found-yet
Детальнее - https://f5fashion.vn/ngam-nhin-cay-vai-to-hai-duong-lau-nam-nhat-viet-nam
Ознакомиться с полной информацией - https://f5fashion.vn/chia-se-hon-53-ve-phong-man-sinh-nhat-cho-be-hay-nhat
Осуществить глубокий анализ - https://organalondon.co.uk/product/reed-blue-cork
Детальнее - https://sonyah.pro/index.php/en/component/k2/item/7/7?start=153850
Выяснить больше - https://yourscalppigmentationclinic.com/covid-19
Практические советы ждут тебя - https://cookesrecipes.com/rice-krispie-chocolate-chip-cookies
Почему это важно? - https://f5fashion.vn/tong-hop-hon-56-ve-xe-canh-sat-to-mau-hay-nhat
Нажмите, чтобы узнать больше - https://www.icnhindi.com/2017/12/01/%E0%A4%B2%E0%A4%96%E0%A4%A8%E0%A4%8A-%E0%A4%95%E0%A5%8B-%E0%A4%AA%E0%A4%B9%E0%A4%B2%E0%A5%80-%E0%A4%AC%E0%A4%BE%E0%A4%B0-%E0%A4%AE%E0%A4%BF%E0%A4%B2%E0%A5%80-%E0%A4%AE%E0%A4%B9%E0%A4%BF%E0%A4%B2
Узнать напрямую - https://theshca.org.uk/temple-visit
Заходи — там интересно - https://saigonland24h.com/charm-resort-long-hai/cong-vien-bien-charm-resort-long-hai
Лучшее решение — прямо здесь - https://xiuse027.com/2024/01/01/lets-play-cards-and-papers
Заходи — там интересно - https://smkrov.ru
Выяснить больше - https://f5fashion.vn/phuong-oanh-dien-bikini-lap-lo-vong-eo-giua-tin-don-mang-thai-voi-shark-binh
Информация доступна здесь - https://www.cidesigngroup.com/5-entertaining-must-haves
Провести детальное исследование - https://dedyk.pl/index.php/portfolio/slub/_j9a9797
Не пропусти важное - https://floreria.bookwormloscabos.com/index.php/producto/arreglo-5
Исследовать вопрос подробнее - https://f5fashion.vn/vuong-quoc-bong-vai-mua-thu-hoach
Ознакомьтесь с аналитикой - https://flowbike.be/header/clothing-shop-2
Продолжить изучение - http://www.shop-links.ru
Неизвестные факты о... - https://f5fashion.vn/what-time-lori-vallow-sentencing-to-death-trial-and-verdict
Секреты успеха внутри - https://f5fashion.vn/cap-nhat-58-ve-tranh-to-mau-con-ho
Подробнее - https://topic.lk/7460
Изучить вопрос глубже - https://kulinariya.dlybabi.ru/zabota-o-kazhdoj-detali-uslugi-nashego-pohoronnogo-byuro
Нажмите, чтобы узнать больше - https://lift-demenagementbelgique.be/recyclage-de-cartons-nos-astuces
Полная информация здесь - https://www.ffmadvogados.com.br/o-milagre-da-contribuicao-unica
Практические советы ждут тебя - http://www.kupina-vniipo.ru
Получить полную информацию - https://melle-art.de/foto-19-11-17-02-46-43
Детальнее - https://f5fashion.vn/verne-duncan-politician-age-birthday-bio-facts-family-net-worth-height-more
Ознакомьтесь с аналитикой - https://webdetektivi.org/favicon_v
Неизвестные факты о... - https://f5fashion.vn/mc-mai-ngoc-khoe-voc-dang-nuot-na-voi-do-boi-khien-cu-dan-mang-day-song
Более того — здесь - http://www.marshabrink.nl/contact
Лови подробности - https://www.ochicochiya.com/%E5%86%99%E7%9C%9F-2024-08-11-%E5%A4%8F%E5%AD%A3%E4%BC%91%E6%A5%AD%E3%81%8A%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%9B
Доступ к полной версии - https://www.ss28juni.ba/2017/06/30/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B4%D0%B0%D0%BD-%D0%BA%D1%80%D1%81%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0-%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5
Заходи — там интересно - https://www.oaypa.ca/sick-kids-the-young-families-program
Подробная информация доступна по запросу - https://avadhfashion.co.in/2024/09/04/teddy-bear-toothpaste-holder
Следуйте по ссылке - https://topic.lk/7460
Почему это важно? - https://f5fashion.vn/gabby-morrison-tiktoker-tuoi-sinh-nhat-tieu-su-gia-dinh-tai-san-chieu-cao-hon-the-nua
Выяснить больше - https://portfolio.annettenielsen.se/?p=1
Неизвестные факты о... - https://www.angeliereiki.it/scatola-di-dio
Перейти к статье - https://f5fashion.vn/top-69-ve-hinh-nen-am-nhac-dep-hay-nhat
Смотри, что ещё есть - https://spzlo-wlochy.waw.pl/2023/04/20/jak-przygotowac-garderobe-dziecka-na-deszczowe-dni
Более того — здесь - https://www.justbykiss.at/blog/auto-hoby
Перейти к статье - https://topic.lk/7207
Это ещё не всё… - http://tdkarier.ru
https://bookmarking.stream/story.php?title=post-cycle-therapy-pct-an-summary valley.Md
https://peatix.com/user/27515525 what To Take with
dianabol Cycle
https://fkwiki.win/wiki/Post:My_First_Steroid_Cycle_What_I_Would_Change_If_I_Could_Go_Back_In_Time dianabol cycle for beginners
https://topbookmarks.site/item/405612 Dianabol and anavar cycle
https://matkafasi.com/user/windowteeth1 dianabol and deca cycle
https://brewwiki.win/wiki/Post:Dianabol_Cycle_For_Excellent_Results_The_Popular_Steroid_Of_Titans winstrol
and dianabol cycle
https://codimd.fiksel.info/267ZCDb6RAq_XZ79i03lNQ/ valley.md
https://fakenews.win/wiki/Dianabol_Dbol_Cycle_One_Of_The_Best_Choices_For_Newbies_And_Superior_Us Dianabol 10Mg Cycle
https://frederiksen-mccain-2.mdwrite.net/winstrol-stanozolol-an-summary Valley.Md
http://celebratebro.in/birthdays-in-bangalore/index.php?qa=user&qa_1=nylonyarn6 Sustanon Dianabol Cycle
https://myspace.com/slippart00 dianabol testosterone cycle
http://wiki.gta-zona.ru/index.php?title=bundgaardvincent4788 dianabol
Sustanon cycle
https://md.td00.de/HzhTP-iHSDGai5Bs_0doCw/ Dianabol And Anavar Cycle
https://test.najaed.com/user/plainpyjama9 dianabol and anavar cycle
https://historydb.date/wiki/Dianabol_Buying_Information_Tips_Dosage_Where_To_Purchase valley.md
https://md.darmstadt.ccc.de/aSmtsFhdR7qp589n9MTf9w/ what to take with
dianabol cycle
https://www.tikosatis.com/index.php?page=user&action=pub_profile&id=191616 valley.md
https://hedgedoc.k8s.eonerc.rwth-aachen.de/3uhggcA0REanF75U1EraXg/ dianabol and test cycle
http://xn----8sbec1b1ad1ae2f.xn--90ais/user/noisewomen2/ dianabol and testosterone cycle
https://www.giantbomb.com/profile/rayspoon36/about-me/ dianabol cycle side effects
https://objective-taro-r038r4.mystrikingly.com/blog/dianabol-dbol-before-and-after-footage testosterone trenbolone dianabol cycle
https://writeablog.net/dayself8/high-5-dianabol-stacks-for-enhanced-muscle-growth Valley.md
https://codimd.fiksel.info/N6Sn6Av_TBehG2ltlEiH2Q/ dianabol pct cycle
https://enoticias.space/item/327054 valley.Md
https://enouvelles.space/item/444277 Sustanon Deca Dianabol Cycle
http://srv29897.ht-test.ru/index.php?subaction=userinfo&user=ferryfold7 dianabol And testosterone cycle for Beginners
http://volleypedia-org.50and3.com/index.php?qa=user&qa_1=partseeder35 dianabol post cycle therapy
https://mystery.presscont.cz/author/ferryview6/ Valley.md
http://okprint.kz/user/tenttune45/ dianabol Only Cycle reddit
https://clashofcryptos.trade/wiki/Turinabol_Tbol_Cycle_And_Evaluation sustanon dianabol cycle
https://atomcraft.ru/user/cherrymask59/ oral dianabol cycle
https://kurilka-wagon.ru/user/yearparade82/ dianabol cycle before and after
https://flibustier.top/user/radishcost46/ Oral Dianabol cycle
https://peatix.com/user/27599292 dianabol and deca cycle
https://md.farafin.de/ZqKoDdFWTgmpbGWGz_owIg/ dianabol 6 week cycle
https://oren-expo.ru/user/profile/356197 dianabol beginner cycle
https://telegra.ph/Wachstumshormone--Bodybuilding-08-20 hgh factor reviews
https://www.askmeclassifieds.com/user/profile/2775726 are hgh Injections safe
https://charmed-serial.online/user/museumnovel88/ wehrle
https://www.demilked.com/author/celeryviolet35/ hgh
dose for fat loss
http://spectr-sb116.ru/user/burmamiddle95/ hgh voor vrouwen
https://www.webwiki.ch/wehrle.de/wp-content/pgs/hgh_kaufen_2.html wehrle
https://pad.stuve.uni-ulm.de/Wy3S8CtWTo-7hManeCeeTg/ test and hgh cycle
https://www.instructables.com/member/plowcream13/ wehrle
https://myspace.com/robertviolet54 wehrle
https://enregistre-le.space/item/334163 wehrle
https://moiafazenda.ru/user/healthroom71/ hgh
dosage for injury recovery
https://noticias-sociales.site/item/451558 hgh für frauen
https://www.youtube.com/redirect?q=https://wehrle.de/wp-content/pgs/hgh_kaufen_2.html how many iu of hgh per day for
muscle growth
https://www.hulkshare.com/hockeyroom61/ hgh vor oder nach dem essen
https://www.webwiki.co.uk/wehrle.de/wp-content/pgs/hgh_kaufen_2.html testosterone And Hgh
https://travelersqa.com/user/canvascream71 hgh bad for you
https://medknigki-v-ulan-ude.ru/user/celerysmile83/ Hgh Jintropin
http://twitter.com/home?status=http://xurl.es/94lxl hgh dosing
https://meterlinks.com/karinspyer4598 hgh stack
https://patriciusit.com/employer/kaufen-hgh-deutschland-hgh-online-zu-verkaufen/ hgh 3 months results
https://scholarships4u.org/employer/hgh-wirkung-risiken-und-einsatz-von-somatropin/ difference between testosterone and hgh
https://kairoskonnectinc.com/employer/hgh-sicher-kaufen-und-den-schwarzmarkt-vermeiden/ what to stack with
hgh
https://timbertransit.com/employer/wachstumshormone-hgh-kaufen-authorized-in-deutschland-rezeptfrei/ recommended dosage of hgh
for bodybuilding
https://www.mvacancy.com/companies/soma-max-somatropin-kaufen-preis-342-euro-in-deutschland-dosierung-und-kurs/ Hgh
steigern
https://vlvcard.dk/kathie21683877 wat betekend hgh
https://myshorturls.com/keithcardone86 wehrle
https://iurl.7s.digital/delilahpettey wehrle
https://ijb.org.in/employer/hgh-human-progress-hormone-wachstumshormon-on-line-kaufen-bestellen-100-echte-steroide/ difference between hgh and
testosterone
https://career.agricodeexpo.org/employer/10772/hgh-kaufen-authorized-somatropin-bestellen genfx
hgh releaser
https://bmp.pw/marquita129612 sytropin hgh oral Supplement Spray
https://nakshetra.com.np/companies/hgh-wirkung-risiken-und-einsatz-von-somatropin/ wehrle
https://wisewayrecruitment.com/employer/hgh-kaufen-authorized-somatropin-bestellen/ hgh dosage
for bodybuilding
https://tayseerconsultants.com/employer/was-sind-peptide-kaufen-online/ hgh kur dosierung
https://short.martinapps.shop/jestineetherid wehrle
https://www.lookingforfresher.com/profile/theronjoyner8 hgh dosierung
frauen
https://url7x.com/dantesessums82 wat is hgh
https://srsbkn.eu.org/alonzorosenber wehrle
http://demo.sunflowermachinery.com/jameltorrens01 can u drink on steroids
https://unitedmusicstreaming.com/sheiladimond33 Wehrle
https://dexbom.com/hellenqym52951 hgh steroids side effects
https://vcs.int.feuerwehr-ziemetshausen.de/eldenlenk75827 describe the clinical appearance of the following variations in stature
https://git.daoyoucloud.com/erwinneudorf17 are strongmen on steroids
https://airplayradio.com/clarissafife64 supplements to build muscle fast gnc
http://sheyiyuan.cn:3000/delorasmoose2 steroid
booster
https://repo.gusdya.net/colinlefkowitz anabolic
https://adufoshi.com/claudiasebasti legal muscle builders
https://gitea.gm56.ru/annebryan59700 taking creatine while on testosterone
https://nijavibes.com/alanarmbruster how to get illegal steroids
https://www.besolife.com/@aldaromano0680 anabolic alternatives
http://git.jishutao.com/merlebayne5692 legal steroid for muscle building
https://welocalbusiness.com/ashleymcgough wehrle
https://www.atmasangeet.com/houstonfalbo2 Best supplement
stack 2015
http://git.dashitech.com/darnellstone97 clomid steroid
http://home.rogersun.cn:3000/eliasnutt84066 wehrle